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BON 4 JUILLET ! (À tous nos CRUSHers américains) Et bon week-end amusant à tous les autres !
Personnellement, j’adore l’été. Vous passez tellement de temps à l’extérieur et avec vos amis, sortez le grill et profitez de collations et de boissons rafraîchissantes. Sans parler du temps passé dans l’eau, des voyages et de tous les autres projets que vous pourriez avoir.
Vous fêtez ce week-end ? Recevoir des amis ou assister à une fête ? Si c’est le cas, vous aurez peut-être besoin de repas délicieux et sains à préparer.
Voici vingt-sept recettes fabuleuses pour nos festivités du 4 juillet !
Boissons :
🎆 Margaritas aux fraises sans alcool
L’une des plus grandes demandes que je reçois à l’approche des Fêtes concerne des recettes de boissons saines ! Les fêtes et les réunions de famille ou les dîners apportent souvent des boissons sucrées qui peuvent nuire à votre santé, dormir motif, et plus encore. Alors, je voulais partager quelques délicieux « mocktails » que vous pourrez déguster cet été sans souci ! Cette margarita est peut-être ma préférée.
🎆 Limonade/Limonade à la pastèque
Honnêtement, il n’y a peut-être rien de mieux par une chaude journée d’été que de la pastèque et de la limonade ! Les deux sont si rafraîchissants et savoureux. De plus, avec le montant de l’eau dans la pastèque, cette boisson vous aidera à rester hydraté, à vous sentir rassasié entre les repas et à faciliter l’indigestion.
🎆 Mocktails Pina Colada à l’avocat
Ah, Pina Coladas, un favori des fans ! Et l’avocat, qui n’est pas typique des boissons, le rend beaucoup plus crémeux et ajoute une valeur nutritionnelle. Essayez-le et je suis sûr que vous impressionnerez tout le monde lors de votre fête du 4 juillet !
Refroidisseurs de pêches mûres sans alcool
Si vous avez déjà mangé une pêche mûre et juteuse que vous venez de cueillir dans l’arbre, vous savez que c’est un vrai régal. C’est l’une de mes recettes de mocktail faciles préférées pendant ces mois où les pêches éclatent des branches, et nous ne pouvons pas les utiliser assez vite ! Les glacières aux pêches fraîches ont meilleur goût lorsque vous utilisez des pêches SUPER mûres, c’est donc le moyen idéal pour les utiliser par une journée chaude.
🎆 Mocktail Fraise Mimosas
Imaginez ceci : organisez un brunch du dimanche dans votre jardin pour tous vos amis cet été et proposez de nombreuses boissons créatives sans alcool ainsi que les favoris traditionnels de la fête. Je sens que ce beau geste sera très apprécié !
Gâteries :
🎆 Brochettes de fruits du 4 juillet
Je suis obsédé par ces brochettes ! Ils sont si mignons et délicieux. De plus, créer des souvenirs amusants avec mes enfants dans la cuisine est quelque chose que je chéris. Donc, quelle que soit la manière dont vous célébrez le 4 juillet, essayez de les préparer. Invitez vos enfants à vous aider à les préparer dans la cuisine pour une excellente occasion de créer des liens et pour les motiver à manger sainement.
🎆 Ananas Grillé à la Ricotta + Miel
Ces ananas grillés sont doux et délicieux, un régal que tout le monde adorera ! N’éteignez pas le gril lorsque vous avez terminé de préparer ces brochettes et votre barbecue, car vous allez vouloir essayer cela.
Fondue au chocolat
L’une de nos philosophies fondamentales chez Clean Food Crush est de tout faire avec modération. Chocolat inclus. Et je ne pense vraiment pas que vous puissiez avoir trop de recettes au chocolat, mais celle-ci est peut-être l’une de mes préférées. Associez-le aux brochettes pour un bon dessert!
🎆 Brochettes de pastèque et myrtilles
Voici une autre brochette de fruits adorable pour correspondre aux thèmes rouge et bleu de toute célébration à laquelle vous pourriez assister ce week-end ! Ils sont amusants, festifs, créatifs, savoureux et remplis de bienfaits pour la santé, tels que la santé cardiaque, la solidité des os, la santé de la peau, la tension artérielle, la gestion du diabète, la prévention du cancer ET la santé mentale.
🎆 Sorbet Pastèque
Si votre famille est comme la mienne et que vous aimez vous procurer un cône de neige rafraîchissant pendant l’été, alors je suis sûr que vous allez adorer celui-ci. C’est sucré, glacé et sain – la gâterie estivale glacée parfaite. En plus d’être incroyablement hydratantes, les pastèques sont également étonnamment riches en nutriments, fournissant des niveaux élevés de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, le tout avec un petit nombre de calories et étant relativement faibles en sucre.
🎆 Bols Petit Déjeuner Ananas
Je sais que j’ai partagé de nombreuses recettes d’ananas jusqu’à présent, mais elles sont de saison pendant l’été et l’une de mes préférées ! De plus, ils sont si polyvalents que vous pouvez faire preuve de créativité lorsque vous cuisinez avec eux. Si vos plans du 4 juillet commencent un peu plus tôt, essayez de les préparer pour le petit-déjeuner. Ou vous pouvez les partager comme friandise ou dessert l’après-midi.
🎆 Sorbet Peasy Kiwi Facile
Les gâteries d’été glacées maison rafraîchissantes sont peut-être mes préférées, car elles sont parfaites après avoir passé des heures sous le soleil brûlant. De plus, saviez-vous que les kiwis sont un fruit incroyablement riche en nutriments ? C’est vrai! Le fruit est une excellente source de fibres, riche en antioxydants et riche en vitamine C. Offrez cette « crème glacée » (sorbet) à vos enfants et regardez-les la dévorer joyeusement tout en sachant qu’ils reçoivent tellement de nutriments essentiels.
🎆 Pots de Chia Parfait aux Baies
Plongez-vous vraiment dans le patriotisme avec ce parfait rouge, blanc et bleu ! Non seulement c’est parfait pour n’importe quelle célébration du 4 juillet, mais c’est aussi un délice pour tout le monde. Si vous avez beaucoup d’invités et que vous n’avez pas beaucoup de temps, essayez de doubler ou de tripler la recette et de la préparer quelques heures à l’avance.
Apéritifs et Snacks :
Bouchées de chou-fleur barbecue croustillantes et acidulées
Une délicieuse collation et un plat de fête, vous devez essayer ces bouchées de chou-fleur! Ils satisferont cette envie de barbecue tout en vous procurant des nutriments importants. Si vous avez un grand groupe, doublez voire triplez la recette et assurez-vous d’essayer cette sauce à jumeler avec.
🎆 Les tomates marinées FAVORITE de Rachel
Les tomates sont un classique Nourriture d’été – et pour une bonne raison! Ils sont délicieux, rafraîchissants et constituent une source alimentaire majeure de lycopène antioxydant, qui a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment un risque réduit de maladie cardiaque et de cancer. Si vous avez besoin d’un bon mais simple plat de tomates ce week-end, celui-ci est fait pour vous !
Poppers au poivre enrobés de bacon
Voici une petite recette d’apéritif AMUSANTE pour votre week-end divertissant! Mais attention : les poppers vont très probablement disparaître rapidement, vous voudrez peut-être faire plusieurs lots. Le poivre d’Anaheim est l’un de ces poivrons juste assez gros pour être farcis tout en étant incroyablement savoureux avec une chaleur douce.
🎆 Salade d’avocat au concombre rapide et facile
Avez-vous déjà été à une fête où la salade solitaire est complètement intacte tandis que le bol de chips est vide ? Moi aussi. Mais si vous faites cette salade d’avocat au concombre, ce ne sera pas le cas ! C’est SUPER simple, acidulé, crémeux, croustillant, frais et hydratant ! Parfait pour une fête ou un barbecue en plein air. En prime, les concombres ont des avantages anti-inflammatoires naturels et aident à prévenir la rétention d’eau, vous gardant hydraté et en bonne santé.
🎆 Pois chiches rôtis au barbecue
Vous pensiez que je n’allais pas vous donner une autre option d’apéritif barbecue ?! Les fêtes du 4 juillet sont réputées pour leurs barbecues tandis que la famille et les amis se réunissent pour célébrer et regarder les feux d’artifice. Heureusement, manger sain ne signifie pas que vous devez vous passer de délicieuses recettes de barbecue ! Vous pouvez les préparer comme collation, apéritif ou comme garniture de salade.
Légumes rôtis faciles
Cette recette est si simple, alors ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas beaucoup de temps pour la préparer. Vous pouvez toujours impressionner vos amis ! En rôtissant les légumes, ils sont caramélisés, obtenant de délicieux bords croustillants pour un croquant satisfaisant.
🎆 Haricots « au four » plus sains à la mijoteuse
Besoin d’une recette de fèves au lard maison traditionnelle, étonnante et facile? C’est définitivement à conserver et à essayer ce week-end ! C’est un bel équilibre entre sucré et piquant, mais comme toujours, n’hésitez pas à ajuster les ingrédients à vos préférences personnelles.
🎆 Salade Pastèque + Concombre + Feta
La pastèque et les concombres sont peu coûteux, composés de plus de 90 % d’eau et abondants tout au long de leur haute saison (juillet-août), ce qui fait de cette salade à 5 ingrédients un choix EXCEPTIONNEL tout au long de ces mois d’été. Ils contiennent également des antioxydants et des nutriments qui protègent le corps contre les maladies et les maladies, comme la vitamine C, qui garde la peau éclatante et saine. Les concombres ont également des bienfaits anti-inflammatoires naturels et aident à prévenir la rétention d’eau.
Plats principaux:
🎆 Brochettes de steak Fajita
Propre, simple, sain et délicieux ?! Cette recette est un vrai GAGNANT. Allumez votre gril et profitez de la en plein air tout en cuisinant ces excellentes brochettes. Tous les amateurs de steaks vont en raffoler !
🎆 Fajitas Ananas + Crevettes
Ces fajitas sont le mélange parfait de salé et de sucré, ce qui en fait un repas super satisfaisant ! Et tout repas à un plat est un favori ici chez Clean Food Crush, car il est facile à préparer et rapide à nettoyer. Donc, si vous avez beaucoup de cuisine à faire ce week-end, pensez à en faire l’un de vos repas pour économiser du temps et de l’énergie !
🎆 Brochettes De Poulet Grillé + Tzatziki Maison
Encore une bonne recette de grillades ! Mais, honnêtement, vous pouvez faire ces brochettes toute l’année. J’ai inclus une recette rapide pour le Tzatziki, ou vous pouvez utiliser cette recette de tzatziki maison
🎆 Burgers de dinde nue avec pico de gallo
Parce que la dinde hachée est généralement assez maigre, elle nécessite les bons assaisonnements et les bonnes herbes pour avoir un bon goût. Cette recette est mon hamburger à la dinde préféré, alors je suis ravi que vous l’essayiez. N’hésitez pas à me dire si vous l’appréciez !
🎆 Feuille de Poulet Hawaïen à l’Ananas
En plus d’être complètement DÉLICIEUX, l’ananas frais regorge de nutriments, d’antioxydants et d’autres composés utiles, tels que des enzymes qui peuvent aider à la digestion, combattre l’inflammation et les maladies. Ce repas est donc non seulement délicieux et facile à préparer, mais aussi TELLEMENT bénéfique pour votre santé.
Ailes de poulet collantes préférées des CFC
Faites-vous partie de ces personnes qui aime ailes de poulet et autres amuse-gueules? Ou connaissez-vous quelqu’un qui l’est ? Ma famille en est pleine, c’est donc l’un de nos FAVORIS du ménage. Ils sont également parfaits pour une fête d’été à l’extérieur. Vous adorerez ces ailes incroyablement savoureuses, épicées et sucrées !
Quels que soient vos projets ce week-end, j’espère que vous trouverez dans cette liste une recette que vous aimeriez essayer ! Si vous organisez une fête ou allez chez un ami, essayez une ou plusieurs de ces recettes et dites-moi ce que vous en pensez.
Passez un bon week-end du 4 juillet, CRUSHERERS !
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